Czy drzemka może zrekompensować nam nieprzespaną noc?

Krótka drzemka może mieć zbawienny wpływ na nasze samopoczucie w trakcie męczącego dnia. Jednak naukowcy przekonują, że może ona także odprężyć i wzmocnić nasz system odpornościowy po nieprzespanej nocy. Według badań 3 na 10 osób pytanych ile godzin śpią, odpowiadało 6h lub mniej. Jednak wielu z nas śpi po 2-3h w nocy. Jak możemy więc radzić sobie z konsekwencjami braku snu?

Hammock_nap_on_patio Czytaj dalej