Niekorzystny wpływ e-czytników na sen

Korzystanie z e-booków przed snem może negatywnie wpływać na stan zdrowia, a przede wszystkim na zegar dobowy.  Tak twierdzą naukowcy z Brigham and Women’s Hospital (BHW) w Bostonie, którzy porównywali biologiczne efekty czytania e-booków i książek drukowanych. Wyniki badań ukazały się w Proceedings of National Academy of Sciences [1].

„Okazało się, ze naturalne rytmy dobowe organizmu zostają zakłócone przez fale o krótkiej długości, zwane światłem niebieskim, emitowanym z tych elektronicznych urządzeń”, powiedziała Anne-Marie Chang, neurolog z Brigham and Women’s Hospital.  „Czytanie e-booka powoduje zmniejszenie uczucia senności, mniejsze wydzielanie melatoniny, natomiast następnego dnia rano, zwiększenie apatyczności i zmęczenie organizmu”.

9365641519_6519c47a8a_o

Czytaj dalej